🌟 Willkommen zum gemeinsamen Adventskalender der Ruhe und Energie! 🎄

Tauche ein in die tägliche Dosis der Besinnung und Entspannung mit unserem einzigartigen Adventskalender, der die Harmonie von Angstfrei Achtsamleben und Lichtenergie vereint. Jeden Morgen ab 6 Uhr öffnet sich ein neues Türchen für dich!

Es erwartet dich:

🧘 Tagesimpuls

🧘‍♀️ Meditation des Tages

🍵 Yogisches Rezept

🔮 Lichtenergie-Moment

Exklusiver Tagesrabatt: Nur an diesem Tag erhältlich!

Zusätzlich zu den täglichen Inspirationen bieten wir dir einen exklusiven Tagesrabatt an, der nur an diesem speziellen Tag eingelöst werden kann, die Termine dafür sind individuell wählbar. Nutze diese Gelegenheit, um dich selbst oder deine Liebsten mit liebevollen Geschenken zu verwöhnen.

Nikolaus – Ein Tag der Freude und Großzügigkeit

Herzlich willkommen auf unserer Homepage! Heute feiern wir den Nikolaustag, einen Moment der Freude und Großzügigkeit. Möge dieser Tag mit Liebe und positiven Überraschungen gefüllt sein. Lassen Sie uns gemeinsam die Wärme und Magie dieses besonderen Tages teilen!

8. Türchen der Achtsamkeit

Heute öffne dein Herz für die Magie der Gemeinschaft. Nimm dir bewusst Zeit, mit Freunden oder der Familie zu sein. Schätze die Verbundenheit, teile Lachen und schaffe gemeinsame Erinnerungen. In der Gemeinschaft finden wir oft die wärmsten Lichter der Adventszeit. Lass uns heute diese Lichter gemeinsam leuchten lassen.

Yogisches Rezept:

Yogisches Quinoa-Bowl-Rezept:

Zutaten:

Für die Quinoa:

  • 1 Tasse Quinoa, gründlich gespült
  • 2 Tassen Wasser
  • Eine Prise Salz

Für das Gemüse:

  • 1 Süßkartoffel, gewürfelt
  • 1 Bund Brokkoli, in Röschen geschnitten
  • 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Für das Dressing:

  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zum Servieren:

  • Avocado in Scheiben
  • Sesamsamen oder Kürbiskerne
  • Frischer Koriander oder Petersilie, gehackt

Anleitung:

  1. Quinoa nach Packungsanleitung kochen. In der Regel 2 Tassen Wasser zum Kochen bringen, gespülte Quinoa und eine Prise Salz hinzufügen. Reduziere die Hitze, decke den Topf ab und lass die Quinoa etwa 15 Minuten köcheln, bis sie leicht aufgeplatzt und das Wasser aufgenommen ist.
  2. Heize den Ofen auf 200°C vor. Das Gemüse auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen, mit Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Backe es etwa 20-25 Minuten oder bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.
  3. Während das Gemüse backt, mische alle Zutaten für das Dressing in einer kleinen Schüssel.
  4. Sobald die Quinoa und das Gemüse fertig sind, platziere eine großzügige Portion Quinoa in einer Schüssel, füge das geröstete Gemüse hinzu und garniere mit Avocado-Scheiben, Sesamsamen oder Kürbiskernen und frischem Koriander oder Petersilie.
  5. Gieße das Dressing über die Bowl und genieße diese nährstoffreiche, köstliche Mahlzeit!

Diese Quinoa-Bowl ist reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten und bietet eine ausgewogene Mahlzeit für einen yogischen Lebensstil.

Lichtenergie Momente:

Selbstbeherrschung heißt der Herrscher seines Selbst zu sein.

Achtsamkeit ist eine Übungssache. Ich freue mich auf Dich.

Sandra Hahn

Herzlich Willkommen auf meiner Homepage. Vielleicht kennen wir uns schon persönlich, dann wünsche ich Dir ganz viel Freude beim Durchstöbern meiner Seite. Wenn wir uns noch nicht kennen und Du auf der Suche nach Hilfe bist, bist Du hier genau richtig.

Ich bin Begleiterin auf dem Weg zu mehr Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und auf dem Weg zu Dir. Meine Erfahrung ist, dass dies in der Regel sehr individuelle Wege sind. Und deshalb kann ich dir auch nicht einfach so sagen, was für Dich der richtige ist. Aber ich möchte Dir anbieten, dass wir das zusammen herausfinden.

Meine Arbeitsschwerpunkte kannst du hier schon sehen. Ich arbeite schwerpunktmäßig mit Hypnose, Meditation und Achtsamkeitsübungen. Wenn Dich das interessiert, lade ich Dich herzlich ein, Dich bei mir zu melden.

Deine Sandra

Meine Dankbarkeit für deine Empfehlungen

Als Meditation und Yoga-Lehrerin schätze ich jede Empfehlung, die von meinen geschätzten Teilnehmern kommt. Es ist ein Zeichen deines Vertrauens und deiner Zufriedenheit mit meinen Kursen.

Um meine Wertschätzung zu zeigen und etwas zurückzugeben, habe ich ein besonderes Angebot für dich. Für jede Empfehlung von drei neuen Teilnehmern, die regelmäßig an meinen Kursen teilnehmen, schenke ich dir eine kostenlose Yoga-Stunde.

Deine Unterstützung und deine Empfehlungen helfen mir dabei, eine wundervolle und achtsame Yoga-Community aufzubauen. Ich bin dankbar für jeden, der sich meiner Reise zur inneren Entdeckung und Entfaltung anschließt.

Vielen Dank für dein Vertrauen. Ich freue mich darauf, gemeinsam weiterzuwachsen und mehr Menschen auf ihrem Weg zur inneren Balance zu begleiten.

Mit herzlichen Grüßen und tiefer Dankbarkeit, Namaste Sandra

Neue Standorte in Herxheim, Annweiler und Zoom

Ab sofort kann ich Dir Yoga und Meditationen sogar an zwei Orten anbieten – in Herxheim und in Schwanheim im freien. Schau mal in die Termine, da findest Du eine Übersicht, wann und wo jeweils Kurse stattfinden. Und Online per Zoom: Die meisten meiner Kurse und Workshops finden bequem online über Zoom statt. Dies ermöglicht es dir, von überall aus teilzunehmen und die Vorteile meiner Angebote zu nutzen, ohne physisch anwesend zu sein.

Hypnose finden in Schwanheim und Karlsruhe statt.

Details zu allen Kursen erfährst du auf den jeweiligen Yoga/ Workshop/Meditation Seiten.

Ich freue mich auf viele gemeinsame Stunden mit Dir.

Folgt mir gerne auch auf Instagram, und Facebook, um Teil meiner wachsenden Yoga-Community zu werden!

Dort teile ich regelmäßig praktische Tipps, achtsame Übungen und Momente der inneren Harmonie.

ich schenke Dir Tagesimpulse und kurze Meditationen

Ich lade Dich in meine Community bei WhatsApp ein um regelmäßig Tagesimpulse, Meditationen, Yogaübungen und Geheimtipps zu erfahren.

Schreibe mir einfach über WhatsApp ,,Tagesimpuls`´ damit ich Dich aufnehmen kann.

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Lasst uns gemeinsam in die Welt des Yoga eintauchen und uns auf unserer inneren Reise unterstützen. Ich freue mich darauf, Dich auf Instagram zu treffen und Dich in meiner Yoga-Community willkommen zu heißen!

Wie ich Dir helfen kann:

– Progressive Muskelentspannung

– Meditation und Phantasiereisen

– Yoga

– Waldbaden

– Viele Angebote können auch

  für Kinder hilfreich sein

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