Tauche ein in die t├Ągliche Dosis der Besinnung und Entspannung mit unserem einzigartigen Adventskalender, der die Harmonie von Angstfrei Achtsamleben und Lichtenergie vereint. Jeden Morgen ab 6 Uhr ├Âffnet sich ein neues T├╝rchen f├╝r dich!

Es erwartet dich:

­čžś Tagesimpuls

­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Meditation des Tages

­čŹÁ Yogisches Rezept

­čö« Lichtenergie-Moment

Exklusiver Tagesrabatt: Nur an diesem Tag erh├Ąltlich!

Zus├Ątzlich zu den t├Ąglichen Inspirationen bieten wir dir einen exklusiven Tagesrabatt an, der nur an diesem speziellen Tag eingel├Âst werden kann, die Termine daf├╝r sind individuell w├Ąhlbar. Nutze diese Gelegenheit, um dich selbst oder deine Liebsten mit liebevollen Geschenken zu verw├Âhnen.

Nikolaus ÔÇô Ein Tag der Freude und Gro├čz├╝gigkeit

Herzlich willkommen auf unserer Homepage! Heute feiern wir den Nikolaustag, einen Moment der Freude und Gro├čz├╝gigkeit. M├Âge dieser Tag mit Liebe und positiven ├ťberraschungen gef├╝llt sein. Lassen Sie uns gemeinsam die W├Ąrme und Magie dieses besonderen Tages teilen!

Yogisches Quinoa-Bowl-Rezept:

Zutaten:

F├╝r die Quinoa:

  • 1 Tasse Quinoa, gr├╝ndlich gesp├╝lt
  • 2 Tassen Wasser
  • Eine Prise Salz

F├╝r das Gem├╝se:

  • 1 S├╝├čkartoffel, gew├╝rfelt
  • 1 Bund Brokkoli, in R├Âschen geschnitten
  • 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
  • 2 EL Oliven├Âl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

F├╝r das Dressing:

  • 3 EL Oliven├Âl
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zum Servieren:

  • Avocado in Scheiben
  • Sesamsamen oder K├╝rbiskerne
  • Frischer Koriander oder Petersilie, gehackt

Anleitung:

  1. Quinoa nach Packungsanleitung kochen. In der Regel 2 Tassen Wasser zum Kochen bringen, gesp├╝lte Quinoa und eine Prise Salz hinzuf├╝gen. Reduziere die Hitze, decke den Topf ab und lass die Quinoa etwa 15 Minuten k├Âcheln, bis sie leicht aufgeplatzt und das Wasser aufgenommen ist.
  2. Heize den Ofen auf 200┬░C vor. Das Gem├╝se auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen, mit Oliven├Âl betr├Ąufeln und mit Salz und Pfeffer w├╝rzen. Backe es etwa 20-25 Minuten oder bis das Gem├╝se weich und leicht gebr├Ąunt ist.
  3. W├Ąhrend das Gem├╝se backt, mische alle Zutaten f├╝r das Dressing in einer kleinen Sch├╝ssel.
  4. Sobald die Quinoa und das Gem├╝se fertig sind, platziere eine gro├čz├╝gige Portion Quinoa in einer Sch├╝ssel, f├╝ge das ger├Âstete Gem├╝se hinzu und garniere mit Avocado-Scheiben, Sesamsamen oder K├╝rbiskernen und frischem Koriander oder Petersilie.
  5. Gie├če das Dressing ├╝ber die Bowl und genie├če diese n├Ąhrstoffreiche, k├Âstliche Mahlzeit!

Diese Quinoa-Bowl ist reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten und bietet eine ausgewogene Mahlzeit f├╝r einen yogischen Lebensstil.

Selbstbeherrschung hei├čt der Herrscher seines Selbst zu sein.

Achtsamkeit ist eine ├ťbungssache. Ich freue mich auf Dich.

Sandra Hahn

Herzlich Willkommen auf meiner Homepage. Vielleicht kennen wir uns schon pers├Ânlich, dann w├╝nsche ich Dir ganz viel Freude beim Durchst├Âbern meiner Seite. Wenn wir uns noch nicht kennen und Du auf der Suche nach Hilfe bist, bist Du hier genau richtig.

Ich bin Begleiterin auf dem Weg zu mehr Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und auf dem Weg zu Dir. Meine Erfahrung ist, dass dies in der Regel sehr individuelle Wege sind. Und deshalb kann ich dir auch nicht einfach so sagen, was f├╝r Dich der richtige ist. Aber ich m├Âchte Dir anbieten, dass wir das zusammen herausfinden.

Meine Arbeitsschwerpunkte kannst du hier schon sehen. Ich arbeite schwerpunktm├Ą├čig mit Hypnose, Meditation und Achtsamkeits├╝bungen. Wenn Dich das interessiert, lade ich Dich herzlich ein, Dich bei mir zu melden.

Deine Sandra

Meine Dankbarkeit f├╝r deine Empfehlungen

Als Meditation und Yoga-Lehrerin sch├Ątze ich jede Empfehlung, die von meinen gesch├Ątzten Teilnehmern kommt. Es ist ein Zeichen deines Vertrauens und deiner Zufriedenheit mit meinen Kursen.

Um meine Wertsch├Ątzung zu zeigen und etwas zur├╝ckzugeben, habe ich ein besonderes Angebot f├╝r dich. F├╝r jede Empfehlung von drei neuen Teilnehmern, die regelm├Ą├čig an meinen Kursen teilnehmen, schenke ich dir eine kostenlose Yoga-Stunde.

Deine Unterst├╝tzung und deine Empfehlungen helfen mir dabei, eine wundervolle und achtsame Yoga-Community aufzubauen. Ich bin dankbar f├╝r jeden, der sich meiner Reise zur inneren Entdeckung und Entfaltung anschlie├čt.

Vielen Dank f├╝r dein Vertrauen. Ich freue mich darauf, gemeinsam weiterzuwachsen und mehr Menschen auf ihrem Weg zur inneren Balance zu begleiten.

Mit herzlichen Gr├╝├čen und tiefer Dankbarkeit, Namaste Sandra

Ab sofort kann ich Dir Yoga und Meditationen sogar an zwei Orten anbieten – in Herxheim und in Schwanheim im freien. Schau mal in die Termine, da findest Du eine ├ťbersicht, wann und wo jeweils Kurse stattfinden. Und Online per Zoom: Die meisten meiner Kurse und Workshops finden bequem online ├╝ber Zoom statt. Dies erm├Âglicht es dir, von ├╝berall aus teilzunehmen und die Vorteile meiner Angebote zu nutzen, ohne physisch anwesend zu sein.

Hypnose finden in Schwanheim und Karlsruhe statt.

Details zu allen Kursen erf├Ąhrst du auf den jeweiligen Yoga/ Workshop/Meditation Seiten.

Ich freue mich auf viele gemeinsame Stunden mit Dir.

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Dort teile ich regelm├Ą├čig praktische Tipps, achtsame ├ťbungen und Momente der inneren Harmonie.

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Wie ich Dir helfen kann:

– Progressive Muskelentspannung

– Meditation und Phantasiereisen

– Yoga

– Waldbaden

– Viele Angebote k├Ânnen auch

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