Konzentriere dich auf dein Wurzel Chakra, stelle dir ein rotes Licht in Höhe deinem Steißbein vor, atme dreimal tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.
stelle dir dabei vor wie beim einatmen das rote Licht immer mehr und mehr anfängt zu leuchten und zu strahlen.

Spürst Du die Wärme an Deinem Wurzel Chakra? 
Lebensthema vom Wurzel Chakra sind: Sicherheit, Erdung, Stabilität, Versorgung und Vitalität 

Nun konzentriere dich auf dein Sakral Chakra, atme 3x tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Stell dir dabei vor wie beim ein Atmen ein orangenes Licht direkt unter deinem Bauchnabel erleuchtet, spürst du das strahlen?

Lebens—Thema: schöpferische Kräfte, Gefühle, Kreativität, Leidenschaft und Sexualität sowie Wohlbefinden und Genuss

Konzentriere dich auf dein Solarplexus—Chakra, atme dreimal tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Stell dir dabei vor wie sich ein gelbes Licht an deinem Bauchnabel befindet, es strahlt und leuchtet ganz hell und klar.

Lebensthemen: Mut, Ausstrahlung und Durchsetzungskraft

Konzentriere dich auf dein Herz Chakra atme dreimal tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Auf Höhe deines Herzens leuchtet ein grünes Licht ganz hell und kraftvoll.

Es steht für die Liebe, Herz und Freundschaft sowie Haut und Blutkreislauf.

Konzentriere dich auf dein Hals Chakra atme dreimal tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Ein blaues Licht erleuchtet an deinem Kehlkopf es strahlt ganz hell.

Es steht für Kommunikation und unterstützt dich dabei, die höchste Wahrheit deiner Seele zu leben und auszudrücken

Jetzt konzentriere dich auf deine Stirn Chakra, dein drittes Auge, atme dreimal tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Ein lilanes Licht leuchtet ganz kräftig und stark auf deiner Stirn.

Es steht für Vision, Intuition, klares Denken, Vorstellungskraft und dein drittes Auge.

Jetzt konzentriere dich noch auch dein siebtes Energiezentrum das Kronen Chakra 

Es befindet sich in Mitte deines Kopfes leuchtet rosa, weiß und Gold, spüre wie es sich öffnet und atme dabei wieder dreimal durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.

Lebensthemen sind Bewusstsein der Spiritualität, göttliche Dimension und Meditation.

Nun hast du in deine sieben Energiezentren geatmet, spüre hier noch ein bisschen nach.