Mach es dir bequem und atme bewusst und ruhig ein und aus. Bei jedem Atmen wirst du leichter und leichter. Du kannst die Leichtigkeit deutlich spüren. Stell dir vor wie du bei jedem Atemzug leichter wirst und wie ein Heißluftballon in den Himmel hochsteigst.

Lass deine Gedankenwelt freien Lauf. Du schwebst hoch über den Wolken ganz leicht und frei. Du ziehst ein Vögel vorbei und steigst weiter hoch hinauf. Du kannst schon die Wärme spüren der Sonne. Lass deine Gedanken frei spielen und genieße den Moment mit dir selbst. Schließe die Augen und stelle dir einmal vor wie du als Heißluftballons hoch hinaufsteigst