Mach es dir bequem und atme ruhig

und bewusst ein und aus.

Stell dir vor wie du auf einer schönen Wiese sitzt, ein blauer klarer Himmel ist über dir. Die Sonne scheint auf dich herab. Die Vögel zwitschern fröhlich und du entspannst ganz selig auf deiner bunten Sommerwiese. Du kannst die wunderbaren Blumen riechen. Lass deine gedankenfreien Lauf, alles ist möglich, nimm dir die Zeit für dich und stell dir das einmal vor. Schließe nun die Augen und sei gespannt wohin deine Gedanken dich noch treiben werden.

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