Als Meditation und Yoga Lehrerin ist es mir eine Herzensangelegenheit, Wege zu teilen, wie wir alle ein bisschen mehr Achtsamkeit und Balance in unser Leben bringen können.

Neu im Sortiment: doTERRA Öle 🌺

Ich bin begeistert, euch mitteilen zu dürfen, dass ich nun auch doTERRA Öle anbiete – die perfekte Ergänzung für eure Wellness-Routine! Diese ätherischen Öle sind nicht nur von höchster Qualität, sondern können auch wunderbar in eure Yoga- und Meditationspraxis integriert werden.

Rezepte für eure Sinne 🍃

Hier sind ein paar meiner Lieblingsrezepte, um die kraftvollen doTERRA Öle in euren Alltag zu bringen:

Morgendliche Erfrischung:

  • 2 Tropfen Zitrone
  • 1 Tropfen Pfefferminze
  • 1 Teelöffel Honig (optional)
  • In warmem Wasser auflösen und genießen!

Beruhigendes Abendritual:

  • 2 Tropfen Lavendel
  • 1 Tropfen Kamille
  • Ein paar Tropfen in die Handflächen geben, verreiben und tief einatmen.

Yoga-Matte Auffrischung:

  • 3 Tropfen Teebaumöl
  • 2 Tropfen Eukalyptus
  • Mit Wasser in einer Sprühflasche mischen und die Yoga-Matte erfrischen.

Ausgleichendes Gesichtsöl:

  • 2 Esslöffel Jojobaöl3 Tropfen Teebaumöl2 Tropfen Lavendelöl2 Tropfen Geraniumöl
Mische die Öle gut und trage sie abends auf gereinigter Haut auf. Teebaumöl hat entzündungshemmende Eigenschaften, Lavendel beruhigt die Haut, und Geranium wirkt ausgleichend.

Beruhigendes Kamillen-Gesichtsöl:

  • 2 Esslöffel Mandelöl3 Tropfen Kamillenöl2 Tropfen Lavendelöl
Dieses sanfte Öl eignet sich besonders für empfindliche Haut. Trage es vor dem Schlafengehen auf, um die Haut zu beruhigen und zu pflegen.

Klärendes Gesichtsöl:

  • 1 Esslöffel Traubenkernöl2 Tropfen Zitronenöl2 Tropfen Melaleuca (Teebaum) Öl
Dieses Gesichtsöl eignet sich gut für fettige Haut. Zitronenöl hilft dabei, die Haut zu klären, während Teebaumöl antibakterielle Eigenschaften

hat.

Anti-Akne Gesichtsöl:

  • 2 Esslöffel Hanfsamenöl2 Tropfen Teebaumöl2 Tropfen Weihrauchöl
Hanfsamenöl ist leicht und hat eine ausgewogene Zusammensetzung, während Teebaum- und Weihrauchöl bei der Behandlung von Akne helfen können.

Winter-Wohlfühl-Gesichtsöl:

Zutaten:

  • 1 Esslöffel süßes Mandelöl
  • 1 Esslöffel Jojobaöl
  • 3 Tropfen Rosenöl
  • 2 Tropfen Sandelholzöl
  • 2 Tropfen Kamillenöl

Anleitung:

  1. Mische das süße Mandelöl mit dem Jojobaöl in einer kleinen Schüssel.
  2. Füge dann die Tropfen der ätherischen Öle hinzu und rühre die Mischung gut um.
  3. Gieße die Mischung in eine dunkle Glasflasche mit Tropfer.

Anwendung: Trage dieses Gesichtsöl morgens und abends auf die gereinigte Haut auf. Massiere es sanft in die Haut ein und lasse es gut einziehen. Die ausgewählten Öle helfen dabei, Feuchtigkeit zu spenden, die Haut zu beruhigen und einen natürlichen Glanz zu verleihen.

Zutaten:

  • 1/2 Tasse destilliertes Wasser
  • 1/2 Tasse Wodka oder Hamamelis
  • 15 Tropfen Lavendelöl

Anleitung:

  1. Mische alle Zutaten in einer Sprühflasche.
  2. Vor dem Schlafengehen auf das Kopfkissen sprühen.

Zutaten:

  • 5 Tropfen Wild Orange
  • 3 Tropfen Pfefferminze
  • 2 Tropfen Zitrone

Anleitung:

  1. Mische die ätherischen Öle in einer kleinen Flasche.
  2. Verwende sie in einem Diffuser für einen erfrischenden Energiekick.

Zutaten:

  • 10 Tropfen Lavendelöl
  • 5 Tropfen Pfefferminzöl
  • 5 Tropfen Weihrauchöl
  • Trägeröl (Jojobaöl, Mandelöl oder Kokosöl)

Anleitung:

  1. Mische die ätherischen Öle in einer Roll-On-Flasche.
  2. Fülle den Rest mit dem Trägeröl auf.
  3. Trage ihn auf die Handgelenke oder den Nacken auf.

Zutaten:

  • 1 Tasse brauner Zucker
  • 1/4 Tasse Kokosöl (geschmolzen)
  • 10 Tropfen Zitronenöl
  • 5 Tropfen Wild Orange

Anleitung:

  1. Vermische Zucker und Kokosöl.
  2. Füge die ätherischen Öle hinzu und rühre gut um.
  3. In ein Glas füllen und als Körperpeeling verwenden.

Zutaten:

  • 1 Tropfen Zitrone
  • 1 Tropfen Ingwer
  • 1 Tropfen Melaleuca (Teebaumöl)
  • 1 Teelöffel Honig (optional)

Anleitung:

  1. Füge die ätherischen Öle zu einer Tasse warmem Tee hinzu.
  2. Nach Belieben Honig hinzufügen und umrühren.

Ich hoffe, diese kleinen Rezepte bereichern eure Tage genauso wie meine. Schaut gerne im Katalog vorbei, um mehr über die vielfältigen Möglichkeiten der doTERRA Öle zu erfahren.

schreib mir bei Fragen oder mehr Rezepten einfach eine E-Mail, ich freue mich.

Lasst uns gemeinsam auf dem Weg zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben sein!

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