Aktuelle Events/ Kurse und Termine 2025:

Online und vor Ort dabei sein!

Melde dich gerne an und sei flexibel, wann und wie es dir passt.

Stundenplan

Montag

• 15:00 – 16:00 Uhr: Kids Yoga (ab 4 Jahren)
• 16:15 – 17:15 Uhr: Kids Yoga (ab Grundschule)

Dienstag

• 15:30 Uhr – 16:30 Uhr Kids Yoga ab 4 Jahren bei Anne

Donnerstag

• 18:00 – 19:00 Uhr: Yin Yoga

60 Minuten Yoga für Erwachsene kosten 15€ eine 10er Karte 145€

Preise zu Kids Yoga findest du hier: Kinder-Yoga und Events – yoga oase Sandra

Hier geht’s zu den Events und Kursen:

Mai:

Traumasensibles Yoga – Termine & Ablauf

Traumasensibles Yoga findet in kleinen Gruppen statt –
achtsam, langsam, sanft und tief.

Dauer: 60 Minuten |Uhrzeit: jeweils 19:00 – 20:00 Uhr | Preis einzel 45€ | Monatsabo: 150 € für 4 Termine
Aktuelle Termine:

April & Mai 2025:

• Freitag, 16. Mai
• Freitag, 23. Mai
• Samstag, 07. Juni
• Freitag, 13. Juni

Bitte beachte:
Die Termine können je nach Monat auch mal an einem Samstag oder Wochentag abweichen, da ich flexibel auf Feiertage, Urlaube oder Gruppenbedürfnisse eingehe.

Du brauchst nichts weiter mitzubringen – nur dich, bequeme Kleidung und den Wunsch, bei dir selbst anzukommen.

Herzzeit am Morgen

Ein sanfter Start in den Tag – mit Atem, Herz und Hingabe.
Wir fließen gemeinsam durch ruhige, herzöffnende Yogasequenzen, tauchen ein in tiefe Atmung, Yin-Momente und mentale Klarheit.
Termine:
• Freitag, 16.05.2025
• Freitag, 23.05.2025
• Freitag, 13.06.2025
• Freitag, 20.06.2025

• Freitag, 27.06.2025
Zeit: 8:00 – 09:00 Uhr
Preis: 15€ pro Termin

Event: Klangzauber & Seelenruhe

Datum: 24.05.2025
Zeit: 11:00 – 13:00 Uhr
Preis: 60 €

Yin Yoga · Meditation · Klangschalen · Heilarbeit im Heilkreis
mit Beate & Sandra

Lass dich von sanften Klängen und achtsamen Bewegungen in die Tiefe führen. Gemeinsam öffnen wir einen heilsamen Raum voller Ruhe, Klang und Energie.
Wir verbinden Yin Yoga, geführte Meditation, Klangschalen und energetische Heilarbeit im geschützten Heilkreis. Für mehr Verbundenheit, Loslassen und innere Balance.

Yoga-Lehrer und Lehrerinnen-Ausbildung – Modul 1

Preis: 350€

Termine:

• 09.05. 18-20 Uhr (Präsenz)
• 25.09. 8-10 Uhr (Zoom)
• 06.06. 18-20 Uhr (Präsenz)
• 08.06. 8-10 Uhr (Zoom)

Starte deine Reise als Yoga-Lehrer/ Lehrerin mit dem ersten Modul der Yoga Oase Ausbildung. Dieses Modul bildet das Fundament für dein Wissen und deine Praxis:

• Erkunde die Philosophie des Yoga und die acht Glieder nach Patanjali, um ein tieferes Verständnis für die spirituelle Praxis zu entwickeln.
• Lerne die Grundlagen klassischer Asanas, ihre korrekte Ausführung und wie du diese effektiv im Unterricht anleitest.
• Erfahre die transformative Kraft von Pranayama und entdecke Atemtechniken, die du in deinen eigenen Unterricht integrieren kannst.

Durch eine ausgewogene Mischung aus Präsenzzeiten und Selbststudium erhältst du einen umfassenden Einstieg in die Kunst des Yoga-Lehrens. Melde dich jetzt an und lass dich auf deinem Weg als Yoga-Lehrerin inspirieren!

Juni

Traumasensibles Yoga – Termine & Ablauf

Traumasensibles Yoga findet in kleinen Gruppen statt –
achtsam, langsam, sanft und tief.

Dauer: 60 Minuten |Uhrzeit: jeweils 19:00 – 20:00 Uhr | Preis einzel 45€ | Monatsabo: 150 € für 4 Termine

Aktuelle Termine:

Juni 2025:

• Samstag, 21. Juni
• Freitag, 27. Juni
• Freitag, 04.Juli
• Freitag, 11.Juli

Bitte beachte:
Die Termine können je nach Monat auch mal an einem Samstag oder Wochentag abweichen, da ich flexibel auf Feiertage, Urlaube oder Gruppenbedürfnisse eingehe.

Du brauchst nichts weiter mitzubringen – nur dich, bequeme Kleidung und den Wunsch, bei dir selbst anzukommen.

Sonnenfluss und Mondruhe

5 Teiliger Sommer- Yogakurs

Datum: 10.06.2025 – 08.07.2025
Zeit: 18:30 – 19:30 Uhr
Preis: 70 €
Ort: Yoga Oase Sandra, Ottersheim

Erlebe an fünf besonderen Tage einen harmonischen Ausgleich zwischen Sonnenpower und Mondentspannung.

Event: Vollmond

Energie spüren & Loslassen

Datum: 11.06.2025
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Preis: 35 €
Ort: Yoga Oase Sandra, Ottersheim

Der Vollmond ist eine Zeit der Transformation, Klarheit und des inneren Loslassens. In dieser besonderen Session verbinden wir sanftes Yoga, Meditation, Atemtechniken und Energiearbeit, um Altes hinter uns zu lassen und neue Kraft zu schöpfen.

Was dich erwartet:
– Vollmond-Meditation zur Reflexion & Reinigung
– Sanfte Yoga-Flows für innere Balance
– Atemübungen zur energetischen Klärung
– Vollmond-Ritual für Intentionen & Manifestation

Erlebe die kraftvolle Energie des Mondes und bring Körper, Geist & Seele in Einklang.

Klangmeditation im Sommerlicht

entfalte deine versteckte Herzenskraft für Heilung und Ruhe

Datum: 18.06.2025
Zeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Preis: 30 €
Ort: Yoga Oase Sandra, Ottersheim

Lass dich von den sanften Klängen treiben und fühle die versteckte Kraft in dir!

Event: Sommersonnenwende

Ein Ritual zur inneren Kraft

Datum: 21.06.2025
Zeit: 12:30 – 15:00 Uhr
Preis: 50 €
In Kooperation mit Lichtenergie Beate

Die Sommersonnenwende ist ein kraftvoller Wendepunkt im Jahr – eine Zeit des Übergangs, der Dankbarkeit und der inneren Ausrichtung.

Gemeinsam feiern wir diesen besonderen Tag mit einer Heilreise, sanftem Yoga, geführter Meditation, Mantra-Singen und schamanischen Ritualen. Diese Zeremonie hilft dir, Altes loszulassen, dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden und neue Energie für kommende Wege zu schöpfen.

Tauche ein in die Magie der Sommersonnenwende und erlebe, wie du in Harmonie mit der Natur und dir selbst in den Sommer startest.

Juli

Online: Vollmond-Yoga

Loslassen & neue Energie empfangen

Datum: 10.07.2025
Dauer: 30 Minuten (Video)
Preis: 8 €

Der Vollmond ist eine Zeit der Reflexion, Transformation und inneren Reinigung. Diese sanfte Yoga-Session unterstützt dich dabei, Altes loszulassen, Klarheit zu gewinnen und neue Energie aufzunehmen.

Deine Morgenzeit

5 Tage Yoga im Sommerlicht

Datum: 28.07.2025 – 01.8.2025
Zeit: 7 Uhr – 8 Uhr
Preis: 70 €

Outdoor Kurs in Ottersheim, genauer Treffpunkt bekommst du bei der Anmeldung.

Beginne deinen Tag mit Ruhe, Energie und einem Lächeln im Herz, tausche ein in eine Yin und Yang Mischung aus Vinyasa Yoga im Anfänger Stil und Yin Yoga.

Event: Guru Purnima

Ein Tag der Dankbarkeit und inneren Weisheit

Datum: 12.07.2025
Zeit: 09:00 – 10:30 Uhr
Preis: 30 €

Guru Purnima ist ein Tag der Ehrung unserer Lehrer – sowohl im Außen als auch in uns selbst. An diesem besonderen Vollmondtag verbinden wir uns mit der Weisheit, Dankbarkeit und spirituellen Führung, die uns auf unserem Weg begleitet.

Gemeinsam tauchen wir in eine kraftvolle Praxis aus sanftem Yoga, Meditation, Mantra-Rezitation und spiritueller Reflexion ein, um unseren Geist zu klären und das innere Licht zu nähren.

Lass uns gemeinsam diesen heiligen Tag feiern und die Verbindung zu unserem eigenen inneren Lehrer stärken.

August

Kurs: Sonnengruß ABC

Datum: 20.08. – 08.10.2025 (8 Termine)
Zeit: Mittwochs, 8:15 – 9:00 Uhr
Preis: 88 € (8x 45 Minuten)

Möchtest du den Sonnengruß endlich richtig lernen oder deine Praxis vertiefen?

In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit für jede einzelne Bewegung des Sonnengrußes, um die richtige Ausrichtung, Atmung und fließenden Übergänge zu verinnerlichen. Egal ob Anfänger oder erfahren – du bekommst wertvolle Tipps für eine kraftvolle und harmonische Praxis.

Spüre die Energie des Sonnengrußes und starte voller Kraft in deinen Tag!

Kurs: Anti-Stress-Yoga

Datum: 22.08. – 10.10.2025 (8 Termine)
Zeit: Freitags, 8:15 – 9:00 Uhr
Preis: 88 € (8x 45 Minuten)

Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder unter Druck?

Dieser Kurs bietet dir gezielte Yoga-Techniken, um Stress abzubauen und dein Nervensystem zu entspannen. Durch sanfte Bewegungen, beruhigende Atemübungen und Meditation findest du zurück zu deiner inneren Ruhe und Gelassenheit.

Lerne, Stress bewusst loszulassen und neue Energie zu tanken – für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Kurs: Yoga für ein starkes Immunsystem

Datum: 22.08. – 10.10.2025 (8 Termine)
Zeit: Freitags, 9:15 – 10:00 Uhr
Preis: 88 € (8x 45 Minuten)

Unterstütze dein Immunsystem auf natürliche Weise mit Yoga!

In diesem Kurs lernst du gezielte Asanas, Atemtechniken und Entspannungsmethoden, die dein Lymphsystem aktivieren, die Durchblutung fördern und die Abwehrkräfte stärken. Regelmäßiges Üben hilft deinem Körper, widerstandsfähiger gegenüber Stress und Infekten zu werden.

Erlebe, wie du mit Yoga deine Gesundheit stärkst und dich rundum vital fühlst!

Event: Selbstliebe-Event

Verbinde dich mit deiner inneren Kraft

Datum: 30.08.2025
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Preis: 35 €

Wann hast du dir zuletzt bewusst Zeit für dich selbst genommen? In diesem besonderen Event dreht sich alles um Selbstliebe, Achtsamkeit und innere Heilung.

Mit sanften Yoga-Übungen, Meditation und Reflexionsübungen stärken wir die Verbindung zu uns selbst. Durch geführte Impulse lernst du, Altes loszulassen, dich selbst anzunehmen und mit neuer Liebe & Kraft in dein Leben zu gehen.

Ein Abend für dich – zum Spüren, Annehmen und Aufblühen.

September

Event: Vollmond-Yoga

Energie spüren & Loslassen

Datum: 06.09.2025
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Preis: 35 €

Der Vollmond steht für Loslassen, Transformation und innere Klarheit. In dieser besonderen Yoga-Session verbinden wir uns mit der kraftvollen Vollmond-Energie durch sanfte Mondflüsse, Atemübungen und Meditation.

Lass alte Muster hinter dir, spüre die Ruhe in dir und lade neue Energie ein. Diese Praxis hilft dir, dich mit deinem Innersten zu verbinden und emotionalen Ballast sanft loszulassen.

Erlebe die Magie des Vollmondes und bring Körper, Geist & Seele in Einklang.

Ausbildung zur Kinderyoga Lehrerin/ Lehrer

Umfangreich | Zertifiziert | Praxisnah

Termine:

• Live-Zoom: 12.09.2025 | 18:00 – 20:00 Uhr
• Präsenz: 13.09.2025 | 09:00 – 12:00 Uhr
• Live-Zoom: 26.09.2025 | 18:00 – 20:00 Uhr
• Selbstlernteil: flexible Zeiteinteilung

Preis: 250 €

Für wen ist diese Ausbildung?
Diese Ausbildung richtet sich an alle, die Kinder mit Yoga auf spielerische und einfühlsame Weise begleiten möchten, egal, ob als Erzieherin, Pädagogin, Yogalehrer oder Elternteil.

Was erwartet dich?
In dieser zertifizierten Ausbildung erhältst du alles, was du brauchst, um selbstständig und sicher Kinderyoga Stunden anzuleiten. Der Kurs umfasst:
✔️ Kindgerechte Yoga-Pädagogik – Aufbau von Yoga-Stunden mit Geschichten & Bewegungsspielen
✔️ Anatomie & Didaktik – Verständnis für die kindliche Entwicklung & Unterrichtsmethodik
✔️ Traumasensibles Arbeiten – achtsame Begleitung für jedes Kind
✔️ Besondere Bedürfnisse – ADHS, Autismus & inklusiver Yoga-Unterricht
✔️ Erste-Hilfe-Maßnahmen – für Notfälle gut vorbereitet sein

Und vielen mehr!

Nach der Ausbildung kannst du selbstbewusst eigene Kinder-Yoga-Stunden leiten, mit fundiertem Wissen und viel Freude!

Sichere dir deinen Platz & tauche ein in die wunderbare Welt des Kinder-Yogas!

Oktober

Online: Vollmond-Yoga

Loslassen & neue Energie empfangen

Datum: 07.10.2025
Dauer: 30 Minuten (Video)
Preis: 8 €

Der Vollmond ist eine Zeit der Reflexion, Transformation und inneren Reinigung. Diese sanfte Yoga-Session unterstützt dich dabei, Altes loszulassen, Klarheit zu gewinnen und neue Energie aufzunehmen.

Event: Heilwandern mit Lichtenergie Beate

Datum: 14.09.2025 (Schwarzwald)
Zeit: 11:00 – 15:00 Uhr
Preis: 60 € pro Termin | 52 € bei Anmeldung bis 15.03.
Teilnehmerzahl: Findet ab 6 Personen statt

Möchtest du dem Alltagsstress entfliehen, innere Ruhe finden und dich mit der Natur verbinden? Dann ist das Heilwandern genau das Richtige für dich.

Inmitten der Natur kombinieren wir achtsames Gehen, sanfte Yoga-Elemente und Energiearbeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die bewusste Bewegung, die Heilkraft ätherischer Öle und die Ruhe des Waldes helfen dir, Stress loszulassen und neue Energie zu tanken.

Durch entschleunigtes Wandern, bewusstes Atmen und gezielte Impulse kannst du tief in die Verbindung zur Natur eintauchen und in deine innere Balance finden.

Treffpunkt und weitere Details erhältst du nach der Anmeldung.

Online: Diwali-Yoga

Licht & innere Kraft entfachen

Datum: 20.10.2025
Dauer: 1 Stunde (Video)
Preis: 18 €

Diwali, das Fest des Lichts, steht für Neubeginn, innere Klarheit und strahlende Energie. In dieser besonderen Yoga-Session verbinden wir fließende Bewegungen mit Atemtechniken und Meditation, um Licht in uns selbst zu entfachen und alte Blockaden loszulassen.

Was dich erwartet:
– Dynamische & sanfte Yoga-Sequenzen für neue Energie
– Atemtechniken zur inneren Klärung
– Meditation zur Stärkung deines inneren Lichts
– Ein Ritual, um Altes loszulassen und Positives einzuladen

Lass uns gemeinsam die Kraft von Diwali nutzen, um uns neu auszurichten und mit Leichtigkeit weiterzugehen.

Online: Navaratri-Online-Programm

9 Tage innere Kraft & Transformation

Datum: 22.10. – 30.10.2025
Dauer: 9 Tage | Täglich ca. 20 Minuten Video
Preis: 40 €

Navaratri ist ein kraftvolles Fest, das der Transformation, Reinigung und weiblichen Energie gewidmet ist. In diesem Online-Programm begleiten wir jeden Tag eine der neun Energien der Göttinnen durch Yoga, Meditation und innere Reflexion.

Was dich erwartet:
– Tägliche Yoga- & Atemübungen für Balance & Kraft
– Meditationen zur Stärkung deiner inneren Energie
– Spirituelle Impulse & Rituale für Selbstreflexion
– Eine sanfte Reise zu mehr Klarheit, Kraft & Vertrauen

Nutze die Energie von Navaratri, um dich zu erneuern, Altes loszulassen und mit neuer Stärke weiterzugehen.

November

Online: Vollmond-Yoga

Loslassen & neue Energie empfangen

Datum: 05.11.2025
Dauer: 30 Minuten (Video)
Preis: 8 €

Der Vollmond ist eine Zeit der Reflexion, Transformation und inneren Reinigung. Diese sanfte Yoga-Session unterstützt dich dabei, Altes loszulassen, Klarheit zu gewinnen und neue Energie aufzunehmen.

Event: Chakren-Balance

Harmonie für Körper, Geist & Seele

Datum: 08.11.2025
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Preis: 35 €

Spürst du innere Unruhe, Blockaden oder Energielosigkeit? Dann ist diese besondere Chakren-Balance-Session genau das Richtige für dich.

Mit gezielten Yoga-Übungen, Atemtechniken, Meditation und Energiearbeit aktivieren und harmonisieren wir die sieben Hauptchakren, um den Energiefluss in deinem Körper zu stärken. Durch sanfte Bewegung und bewusste Ausrichtung kannst du dich wieder in Balance bringen, emotionale Blockaden lösen und neue Kraft schöpfen. Erlebe, wie sich Leichtigkeit, Klarheit und innere Ruhe entfalten.

Dezember

Event: Vollmond-Event

Loslassen & neue Energie empfangen

Datum: 05.12.2025
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Preis: 35 €

Der Vollmond ist eine Zeit der Klarheit, Transformation und des Loslassens. In diesem besonderen Event verbinden wir sanftes Yoga, Meditation, Atemtechniken und Energiearbeit, um uns von alten Lasten zu befreien und neue Kraft zu schöpfen.

Was dich erwartet:
Vollmond-Meditation zur Reflexion & Reinigung
Sanfte Yoga-Flows für innere Balance
Atemübungen zur energetischen Klärung

Vollmond-Ritual für Intentionen & Manifestation

Erlebe die kraftvolle Energie des Mondes und finde Ruhe, Klarheit und neue Inspiration für deinen Weg.

Online: Rauhnacht-Online-Programm

Eine Reise zu dir selbst

Die Rauhnächte sind eine Zeit des Wandels, der Reflexion und der Neuausrichtung. Dieses Online-Programm begleitet dich achtsam durch diese magische Phase, um Altes loszulassen und bewusst ins neue Jahr zu starten.

Teil 1: Rauhnacht-Yoga

Vorbereitung auf die Rauhnächte

15.12. – 21.12. | 3 Stunden Video-Material | 30 €

In der Woche vor den Rauhnächten bereiten wir Körper und Geist mit gezielten Yoga-Flows auf diese besondere Zeit vor. Die Videos helfen dir, zur Ruhe zu kommen, deine Energie zu klären und dich bewusst auf die kommenden Tage einzustimmen.

Teil 2: Rauhnacht-Begleitung

17 Tage Transformation

21.12. – 06.01. | Täglich 20 Minuten Video | 65 €

Jeden Tag erhältst du eine geführte Praxis mit Meditation, Reflexion und Ritualen, um die Energien der Rauhnächte bewusst zu nutzen. Die täglichen Impulse helfen dir, Klarheit zu gewinnen, Altes loszulassen und deine Vision für das kommende Jahr zu formen.

Sonderangebot: Wer beide Programme bucht, erhält 10 € Rabatt.

Erlebe die Rauhnächte auf eine tiefgehende und achtsame Weise – von zuhause aus, in deinem eigenen Tempo.

Workshop: Rauhnacht-Event

Magische Zeit des Wandels

Datum: 21.12.2025
Zeit: 1. Gruppe: 10:00 – 13:00 Uhr (AUSGEBUCHT)
Zeit: 2. Gruppe: 15:00 – 18:00 Uhr (WENIGE PLÄTZE VERFÜGBAR)
Preis: 70 €
Die Rauhnächte sind eine Zeit der Reflexion, des Loslassens und der Neuausrichtung. In diesem besonderen Event öffnen wir den Raum für alte Rituale, Meditation, Energiearbeit und sanftes Yoga, um das vergangene Jahr zu verabschieden und uns bewusst auf das kommende Jahr auszurichten.

Was dich erwartet:
Reinigung & energetisches Loslassen
Meditation & schamanische Rituale
Sanftes Yoga für Körper & Seele
Rituale für Klarheit & Manifestation

Erlebe die Magie der Rauhnächte und finde deinen inneren Kompass für das neue Jahr.

⚠️ Die erste Gruppe ist bereits ausgebucht – nur noch wenige Plätze in der zweiten Gruppe verfügbar!

🔗 Jetzt anmelden & deine Rauhnachts-Reise starten!

Spezial-Angebote:

Neben den regelmäßigen Kursen und Events biete ich auch spezialisierte Yoga-Angebote an, wie zum Beispiel Yoga für traumatisierte Menschen oder Yoga für besondere Kinder.

Wichtige Hinweise:

• Begrenzte Teilnehmerzahl: Bei allen Kursen und Events ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Sichere dir deinen Platz rechtzeitig!
• Stornierungen: Wenn du nicht teilnehmen kannst, bitte ich um eine Absage mindestens 24 Stunden vorher. Andernfalls muss der Platz leider berechnet werden, da er für dich reserviert wurde.

Ich freue mich darauf, dich bei einem meiner Kurse oder Events begrüßen zu dürfen! Falls du Fragen hast oder dich anmelden möchtest, melde dich gerne bei mir.

In meiner Oase biete ich regelmäßig besondere Events und Kurse für Erwachsene und Kinder an, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Egal, ob du nach spirituellen Erlebnissen suchst, in die Welt des Yoga eintauchen möchtest oder spezielle Angebote für Kinder in Anspruch nehmen willst – hier findest du für jeden etwas.

Bitte beachte, dass meine Kurse und Events außerhalb der Ferienzeiten stattfinden. In den Ferien gibt es Drop-in-Yoga, außer ich bin im Urlaub – die genauen Daten findest du immer im Kalender.

Ich freue mich sehr, dich bei meinem Yoga-Event begrüßen zu dürfen! Da die Plätze begrenzt sind, möchte ich sicherstellen, dass alle Teilnehmer die Möglichkeit haben, dabei zu sein. Solltest du kurzfristig – weniger als 24 Stunden vorher – absagen, kann ich den Platz leider nicht mehr vergeben und bitte um Verständnis, dass die Gebühr dann bestehen bleibt.

Ruhe finden: Yoga gegen Angst und Panik

Selbst in den stürmischsten Zeiten unseres Lebens kann Yoga einen sicheren Hafen bieten. „Ruhe finden: Yoga gegen Angst und Panik“ ist ein Ort der Heilung und Selbstentfaltung, wo du die Werkzeuge erlernst, um Ängste zu überwinden und innere Ruhe zu entdecken. Die Yoga-Stunden sind darauf ausgerichtet, dich auf dieser Reise zu begleiten, indem sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Lass uns gemeinsam den Weg zu innerer Stärke und Gelassenheit gehen. Willkommen auf deinem Pfad zur inneren Ruhe.

Kundalini-Yoga

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Vinyasa

Vinyasa Yoga ist kraftvoll. Die Asanas sind im Flow. Du entspannst in dem die Atmung und Bewegung fließend zusammen geführt wird. Anfänger wie auch Fortgeschrittene können hierbei ins schwitzen kommen. Aber auch entspannen und sich ausgleichen.

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Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige Yoga-Art, die überwiegend im Liegen oder Sitzen stattfindet. Die Dehnungen werden mehrere Minuten gehalten. Während der lang gehaltenen Körperhaltung kommt der Geist zur Ruhe und man lenkt seine Aufmerksamkeit verstärkt auf sich und seinen Körper.

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Vitalitätskurs: Hormonyoga für dein Wohlbefinden

Entdecke die transformative Kraft des Hormonyogas in unserem Vitalitätskurs. Hormonyoga ist eine sanfte, aber effektive Methode, um hormonelle Ungleichgewichte zu harmonisieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die auf natürliche Weise ihre Vitalität und Lebensfreude zurückgewinnen möchten.

• Regulation des Hormonhaushalts: Hormonyoga fördert die Balance von Hormonen im Körper, was besonders hilfreich bei Menstruationsbeschwerden, Wechseljahrsbeschwerden oder hormonell bedingten Stimmungsschwankungen ist.
• Steigerung der Energie: Durch gezielte Übungen wird die Durchblutung gefördert und die Lebensenergie aktiviert, sodass du dich vitaler und dynamischer fühlst.
• Stressabbau und Entspannung: Hormonyoga kombiniert sanfte Bewegungen mit Atemtechniken und Meditation, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden.
• Verbesserung der Körperwahrnehmung: Du lernst, auf deinen Körper zu hören und ein besseres Verständnis für deine Bedürfnisse zu entwickeln.

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