Online und Flexibel dabei sein!

Du kannst jederzeit online an meinen Angeboten teilnehmen – egal, wo du bist!
Gerade für alle, die mal krank sind oder es zeitlich nicht schaffen, aber einen Kurs gebucht haben, habe ich ein besonderes Angebot: Wenn du eine Stunde verpasst, schicke ich dir ein Video der verpassten Stunde, damit du bequem von zuhause aus nachholen kannst. So bleibst du flexibel und verpasst nichts!

Ob vor Ort in meiner Yoga Oase oder online – du kannst immer dabei sein. Melde dich gerne an und sei flexibel, wann und wie es dir passt.

Montag

  • 09:00 Uhr: Yin Yoga
  • 15:00 – 16:00 Uhr: Kids Yoga (ab 4 Jahren)
  • 16:15 – 17:15 Uhr: Kids Yoga (ab Grundschule)

Donnerstag

  • 18:00 – 19:00 Uhr: Yin Yoga

60 Minuten Yoga für Erwachsene kosten 15€ eine 10er Karte 145€

Preise zu Kids Yoga findest du hier: Kinder-Yoga und Events – yoga oase Sandra

Bitte beachte, dass Gutscheine ausschließlich für Events eingelöst werden können, die von mir persönlich geleitet werden.

Ich danke Dir für dein Verständnis und deine Unterstützung.

Falls du dir unsicher bist, bei welchem Event du deinen Gutschein einlösen kannst, frag gerne einfach bei mir nach.

Erlebe die perfekte Balance zwischen dynamischem Vinyasa Flow und entspannendem Yin Yoga. Diese einzigartige Kombination verbindet kraftvolle Bewegungssequenzen mit tiefgehenden Dehnungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ideal für alle, die sowohl Energie als auch tiefe Entspannung suchen.

Termine & Preise:

Vinyasa meets Yin Yoga

Datum: 03.02.2025
Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Preis: 15 €

Datum: 10.02.2025
Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Preis: 15 €

Datum: 18.02.2025
Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Preis: 15 €

Fließe durch einen sanften Vinyasa Flow, der Atmung und Bewegung harmonisch verbindet. Anschließend tauchst Du in tiefe Yin-Haltungen ein, die Deine Faszien dehnen und Deinen Geist beruhigen. Perfekt für alle, die Kraft und Ruhe in einem Kurs vereinen möchten.

Kraftvoll in Bewegung: Deine Yoga-Serie

Dauer: 05.02.2025 – 12.02.2025
Täglich: 30 Minuten Online Yoga-Video
Preis: 30 €

Bringe Deinen Körper in Schwung und finde Deine innere Stärke! Diese 8-tägige Yoga-Serie begleitet Dich mit kurzen, dynamischen Einheiten, die Dich sanft fordern und gleichzeitig entspannen.

Du erlebst:

  • Effektive Bewegungen für Bauch, Beine und Po
  • Fließende Yoga-Sequenzen für Energie und Leichtigkeit
  • Eine kraftvolle Auszeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen

Diese Videos helfen Dir, Dich fit und wohl in Deinem Körper zu fühlen – ohne Leistungsdruck, aber mit viel Freude an der Bewegung.

Gönn Dir diese tägliche Power-Zeit und starte mit Schwung in den Frühling!

Ausbildung zur Kinderyoga Lehrerin/ Lehrer

Umfangreich | Zertifiziert | Praxisnah

Termine:

  • Live-Zoom: 14.02.2025 | 18:00 – 19:00 Uhr
  • Präsenz: 21.02.2025 | 18:00 – 20:00 Uhr
  • Live-Zoom: 22.02.2025 | 08:00 – 09:00 Uhr
  • Selbstlernteil: flexible Zeiteinteilung

Preis: 250 €

Für wen ist diese Ausbildung?
Diese Ausbildung richtet sich an alle, die Kinder mit Yoga auf spielerische und einfühlsame Weise begleiten möchten, egal, ob als Erzieherin, Pädagogin, Yogalehrer oder Elternteil.

Was erwartet dich?
In dieser zertifizierten Ausbildung erhältst du alles, was du brauchst, um selbstständig und sicher Kinderyoga Stunden anzuleiten. Der Kurs umfasst:
✔️ Kindgerechte Yoga-Pädagogik – Aufbau von Yoga-Stunden mit Geschichten & Bewegungsspielen
✔️ Anatomie & Didaktik – Verständnis für die kindliche Entwicklung & Unterrichtsmethodik
✔️ Traumasensibles Arbeiten – achtsame Begleitung für jedes Kind
✔️ Besondere Bedürfnisse – ADHS, Autismus & inklusiver Yoga-Unterricht
✔️ Erste-Hilfe-Maßnahmen – für Notfälle gut vorbereitet sein

Und vielen mehr!

Nach der Ausbildung kannst du selbstbewusst eigene Kinder-Yoga-Stunden leiten, mit fundiertem Wissen und viel Freude!

Sichere dir deinen Platz & tauche ein in die wunderbare Welt des Kinder-Yogas!

Traumasensibles Yoga mit bilateraler Heilung

Datum: 10.03. & 17.03.2025
Zeit: 19:00 – 20 Uhr
Preis: 40 € pro Termin | 70 € für beide

Fühlst du dich oft gestresst, innerlich unruhig oder emotional blockiert? Dann ist diese besondere Yoga-Stunde genau das Richtige für dich.

In einer geschützten und achtsamen Atmosphäre kombinieren wir sanfte Yoga-Flows, Atemtechniken und bilaterale Stimulation, um das Nervensystem zu regulieren und innere Anspannung loszulassen. Diese Praxis hilft dir, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, emotionale Blockaden sanft zu lösen und dich wieder geerdet zu fühlen.

Erlebe, wie sanfte Bewegung und bewusste Atmung dein Nervensystem beruhigen und dich in tiefe Entspannung führen. Finde zurück in deine innere Balance und schaffe Raum für neue Stabilität und Leichtigkeit.

Startet im Sommer 2025
Preis: 250 €

Starte deine Reise als Yoga-Lehrer mit dem ersten Modul der Yoga Oase Ausbildung. Dieses Modul legt den Grundstein für dein Wissen und deine Praxis:

  • Erkunde die Philosophie des Yoga und die acht Glieder nach Patanjali.
  • Lerne die Grundlagen klassischer Asanas, korrekter Ausführung und Unterrichtsmethodik.
  • Erfahre die transformative Kraft von Pranayama und lerne Atemtechniken für deinen Unterricht.

In Kombination aus Präsenzzeiten und Selbststudium erhältst du einen umfassenden Einstieg in die Kunst des Yoga-Lehrens.
Melde dich jetzt an und lass dich inspirieren – dein Weg als Yoga-Lehrer/ Lehrerin beginnt hier!

Weitere Infos – Ausbildungen – yoga oase Sandra

Datum: 14.03.2025 (Sandra)
Zeit: 17:00 – 18:30 Uhr
Preis: 30 €

Tauche ein in die lebendige Energie des Frühlings und feiere Holi, das Fest der Farben! Dieses Event lädt dich ein, die Vielfalt des Lebens, die Kraft der Gemeinschaft und die Freude an der Gegenwart zu erleben.

Farbenmeditation: Eine geführte Meditation, die dich einlädt, dich mit der Energie der Farben zu verbinden und dich innerlich zu reinigen.

Bewegung und Lebensfreude: Sanfte Yogasequenzen, die dich in deine Kraft bringen und Leichtigkeit sowie Lebensfreude fördern.

Holi-Ritual: Ein inspirierendes Ritual, das dich dabei unterstützt, Altes loszulassen, dich mit der Energie der Gemeinschaft zu verbinden und deinen inneren Fokus neu auszurichten.

Holi erinnert uns daran, dass das Leben bunt, vielfältig und voller Möglichkeiten ist. Es bietet eine Gelegenheit, alles Belastende hinter sich zu lassen und die Freude des Augenblicks zu genießen. Während wir die Vielfalt und Schönheit des Lebens feiern, darf auch der sanfte Gedanke an einen Neubeginn mit einfließen – im Einklang mit der Fülle und Leichtigkeit des Frühlings.

Datum: 15.03.2025
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Preis: 30 €

Entdecke den Ausgleich zwischen Geben und Nehmen und beuge Überforderung vor. Diese Yoga-Stunde hilft Dir, Dein Energieniveau zu reflektieren und achtsam zu schützen. Mit sanften Bewegungen, Meditation und gezielten Achtsamkeitsübungen findest Du neue innere Harmonie und Balance.

Datum: 11.04.2025
Zeit: 17:00 – 18:30 Uhr
Preis: 30 €

Lass alten Ballast los und öffne Dich für neue Möglichkeiten. In dieser Yoga-Stunde lösen wir emotionale Blockaden, fördern Klarheit und schaffen Raum für frische Energie. Perfekt für den Übergang in neue Lebensphasen oder Jahreszeiten – finde emotionale Freiheit und neues Vertrauen in Dich und das Leben.

Pink Moon – Spirituelles Wachstum & Innere Balance

Datum: 13.4. 2025 (Sandra)
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Preis: 30 €

Der Pink Moon lädt dich ein, den Fokus auf dein spirituelles Wachstum und die innere Balance zu richten. In dieser besonderen Yoga-Session vereinen wir sanfte Flows, Meditation und Atemübungen, um uns in Einklang mit den natürlichen Energien dieses magischen Neumonds zu bringen.
Nutze diese Zeit, um deine Seele zu nähren, dich zu reflektieren und dein inneres Licht zu stärken. Gemeinsam erleben wir die transformative Kraft des Pink Moon, ohne Druck, sondern mit Leichtigkeit und Vertrauen in den eigenen Weg.

Schamanische Reise im Yoga – Eine Reise zu Deiner inneren Weisheit

Datum: 3. Mai 2025 (Sandra & Beate)
Zeit: 13:00 – 15:00 Uhr
Preis: 50 €

Tauche ein in die Welt der Schamanischen Reisen und öffne dich für eine tiefgreifende Erfahrung der inneren Heilung und Transformation. In Zusammenarbeit mit Lichtenergie wirst du durch Meditation, Schamanische Klänge und eine geführte spirituelle Reise in die Tiefen deines Unterbewusstseins geführt.
Entdecke deine innere Weisheit, empfange Botschaften und lasse dich von heilender Energie umhüllen. Diese Reise ist eine einzigartige Möglichkeit, dich mit deiner Seele zu verbinden und Blockaden aufzulösen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Wachstum und Klarheit.

Neben den regelmäßigen Kursen und Events biete ich auch spezialisierte Yoga-Angebote an, wie zum Beispiel Yoga für traumatisierte Menschen oder Yoga für besondere Kinder. Diese Kurse werden von erfahrenen Lehrern geleitet, die sich auf diese Themen spezialisiert haben.

Wichtige Hinweise:

  • Begrenzte Teilnehmerzahl: Bei allen Kursen und Events ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Sichere dir deinen Platz rechtzeitig!
  • Stornierungen: Wenn du nicht teilnehmen kannst, bitte ich um eine Absage mindestens 24 Stunden vorher. Andernfalls muss der Platz leider berechnet werden, da er für dich reserviert wurde.

Ich freue mich darauf, dich bei einem meiner Kurse oder Events begrüßen zu dürfen! Falls du Fragen hast oder dich anmelden möchtest, melde dich gerne bei mir.

In meiner Oase biete ich regelmäßig besondere Events und Kurse für Erwachsene und Kinder an, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Egal, ob du nach spirituellen Erlebnissen suchst, in die Welt des Yoga eintauchen möchtest oder spezielle Angebote für Kinder in Anspruch nehmen willst – hier findest du für jeden etwas.

Bitte beachte, dass meine Kurse und Events außerhalb der Ferienzeiten stattfinden. In den Ferien gibt es Drop-in-Yoga, außer ich bin im Urlaub – die genauen Daten findest du immer im Kalender.

Ich freue mich sehr, dich bei meinem Yoga-Event begrüßen zu dürfen! Da die Plätze begrenzt sind, möchte ich sicherstellen, dass alle Teilnehmer die Möglichkeit haben, dabei zu sein. Solltest du kurzfristig – weniger als 24 Stunden vorher – absagen, kann ich den Platz leider nicht mehr vergeben und bitte um Verständnis, dass die Gebühr dann bestehen bleibt.

Ruhe finden: Yoga gegen Angst und Panik

Selbst in den stürmischsten Zeiten unseres Lebens kann Yoga einen sicheren Hafen bieten. „Ruhe finden: Yoga gegen Angst und Panik“ ist ein Ort der Heilung und Selbstentfaltung, wo du die Werkzeuge erlernst, um Ängste zu überwinden und innere Ruhe zu entdecken. Die Yoga-Stunden sind darauf ausgerichtet, dich auf dieser Reise zu begleiten, indem sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Lass uns gemeinsam den Weg zu innerer Stärke und Gelassenheit gehen. Willkommen auf deinem Pfad zur inneren Ruhe.

Kundalini-Yoga

Die Schlange Kundalini liegt, wie im Sanskrit beschrieben, entlang der Wirbelsäule unter dem ersten Chakra. Durch Kundalini Yoga reinigst und harmonisierst Du Deine Chagrin (Energie Zentren) und Nadis (Energiekanäle). So, dass Dein Piana erhöht wird und entlang der Wirbelsäule nach oben steigen kann.

Dabei förderst Du Dein Glücksgefühl, erweiterst Dein Bewusstsein, verbindest Dich mit Deiner neuen Fähigkeit. Kundalini Yoga handelt sich von der göttlichen Kraft und den sechs Zentren der spirituellen Energie (Chakra).


Vinyasa

Vinyasa Yoga ist kraftvoll. Die Asanas sind im Flow. Du entspannst in dem die Atmung und Bewegung fließend zusammen geführt wird. Anfänger wie auch Fortgeschrittene können hierbei ins schwitzen kommen. Aber auch entspannen und sich ausgleichen.


Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige Yoga-Art, die überwiegend im Liegen oder Sitzen stattfindet. Die Dehnungen werden mehrere Minuten gehalten. Während der lang gehaltenen Körperhaltung kommt der Geist zur Ruhe und man lenkt seine Aufmerksamkeit verstärkt auf sich und seinen Körper.


Vitalitätskurs: Hormonyoga für dein Wohlbefinden

Entdecke die transformative Kraft des Hormonyogas in unserem Vitalitätskurs. Hormonyoga ist eine sanfte, aber effektive Methode, um hormonelle Ungleichgewichte zu harmonisieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die auf natürliche Weise ihre Vitalität und Lebensfreude zurückgewinnen möchten.

  • Regulation des Hormonhaushalts: Hormonyoga fördert die Balance von Hormonen im Körper, was besonders hilfreich bei Menstruationsbeschwerden, Wechseljahrsbeschwerden oder hormonell bedingten Stimmungsschwankungen ist.
  • Steigerung der Energie: Durch gezielte Übungen wird die Durchblutung gefördert und die Lebensenergie aktiviert, sodass du dich vitaler und dynamischer fühlst.
  • Stressabbau und Entspannung: Hormonyoga kombiniert sanfte Bewegungen mit Atemtechniken und Meditation, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden.
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung: Du lernst, auf deinen Körper zu hören und ein besseres Verständnis für deine Bedürfnisse zu entwickeln.

Quanten-Yoga

Du verbindest Dich harmonisch mit Dir selbst und mit der Quantenheilung. Durch sanftes Yoga reinigst Du Dein Energiefeld und öffnest Dich zur Heilung

Nidra-Yoga

Nidra kann Deinen Astralkörper heilen, Dich regenerieren, Deine geistige Kraft entwickeln, zur emotionalen Heilung führen und Dir viel Klarheit des Geistes geben.

Geheimtipp: mein Yogamatten-Spray / Aura-Spray

immer wieder werde ich von meinen Yogateilnehmern gefragt was für ein Tolles Yogamatten-Spray ich benutze, das riecht so toll. Deswegen möchte ich dir hier einmal den Link zu den Aura Sprays geben. Start – Quantenium